人的大腦和脊髓神經網絡配備一種機制，能根據身體狀態和過往跑步經驗，令不同人有不同的跑步方式。有研究發現，由神經系統操控肌肉活動的模式，又稱為「肌肉協同」，會隨著年齡增長和不同的訓練程度產生變化。透過特別設計的跑步訓練，有助神經系统記住最佳的肌肉激活模式，令你跑得更遠。